夏季养生从喝水开始

作者: admin 分类: 中药养生, 夏季养生 发布时间: 2013-05-31 09:12 ė 6没有评论

水是生命之源。不用小编说,各位都知道水对于人体的重要性。我们每天都喝水,要说喝水的学问,可能各位就不知道了,跟随小编来了解一下吧。

不渴也要喝水。

不能等口渴时再喝,口渴是体内轻微失水的表现。夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要。

口渴不能狂饮。

口渴狂饮会使体液中水与盐失去平衡,轻则引起胃肠剧痛,重则危及生命安全。

大量出汗应补盐。

夏天大量出汗后,应适当喝点淡盐水。

出汗后少食冷饮。

其实,冷开水中水分子大部分处于聚合状态,不容易渗入细胞,而热开水中单分子较多,能迅速渗入细胞,使缺水的机体及时得到水分补充。

不宜多饮纯净水。

因为纯净水在制作过程中,既除掉了一些有害病菌、有机物等杂质,也除掉了对人体健康有益的微量元素和矿物质。

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