春季养生健康小贴士

admin | 春季养生 | 2015-03-16
春季是人体阳气生发的季节,代谢状态较为旺盛,在这里,提醒您春季养生“四要”: 一要调饮食,养肝为首。按照中医理论,春季要维护和加强人体阴阳平衡。饮食上,要选甘、辛、温之品,清淡可口,忌食油腻、生冷、粘硬食物。可多选用既升发又富营养的食物,如豆芽、大枣、瘦肉、鱼、蛋、蜂蜜等。多吃如春韭、油菜、菠菜、荠菜、马兰菜、香椿头等新鲜蔬菜... [阅读全文]
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春季养生要:春捂、养肝、多运动

admin | 春季养生 | 2015-02-23
春季养生要:春捂、养肝、多运动
在中医理论中,春天是一个养“生”的季节。这里的“生”,一方面指自然界的万物复苏,另一方面也指人体阳气的生发。依照五行学说,草长莺飞的春季属“木”,木对应的脏腑是肝脏。因此,肝脏是春季养“生”的主旋律。养肝之举在于保持愉快的心情、适当增加户外活动、多食养肝食物,这有助于我们健康平和地度过春季。 春捂正当时  别太快换薄衣短袖 立... [阅读全文]
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春天湿气重 几招有效去湿方法

admin | 春季养生 | 2013-03-28
春天湿气重 几招有效去湿方法
春季气候反复,潮湿天气容易引发各种疾病,女性们在这个季节里湿气重怎么办?加上近日,不少白领上班总是打不起精神,常常感到头晕眼花,四肢无力,肩背部发出阵阵疼痛,这就是湿气重产生的各种不适了。今天小编教大家几招有效的去湿方法。 首先问一下自己,你的湿气是否过重?人对外界的温度、湿度等有调节能力,特别是女性本身体质弱,或者身有... [阅读全文]
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春季养生要多吃“三春”

admin | 春季养生 | 2013-03-13
春季养生要多吃“三春”
暖春属于中医所谓的“春夏养阳”的养生规律。这个时候,应该吃一些比较升发与易消化的食物,也可以适当地“吃香喝辣”以健胃,吃点酸味以助食欲,还要重视春节过后因营养过度而解腻。比较重要的春天食物有如下“三春”: “春韭”以其比较升发而被称为“菜中的壮阳药”,加之其味道可口鲜甜,又含较多的纤维素,因此成为春天的佳菜。人家或酒店餐厅可以用... [阅读全文]
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中药养生防春燥

admin | 春季养生 | 2013-03-09
中药养生防春燥
春季的到来,大地回春,春暖花开,虽然是一个很好的季节,但是春天也会让人心烦意乱,其实就是春燥,春季怎么防春燥呢?下面一起来看看吧。   一、饮食方面,防干燥、上火为宜 多吃防“上火”的寒性果蔬 芹菜可以清热解毒,对肝火旺盛、皮肤粗糙的人来说很有益处,而且它含有大量粗纤维,可刺激肠胃蠕动。梨子是众所周知的降火水果,其他如苦... [阅读全文]
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春节养生做好六大要点

admin | 春季养生 | 2013-02-21
春节养生做好六大要点
春回大地,阳气升发,万物复苏,大自然呈现出欣欣向荣的景象。然而春季多风,乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要掌握这些特点,从饮食、起居各方面加以调适。 调养精神:春天阳光明媚,风和日丽,精神调摄应做到疏泄条达,心胸开阔,情绪乐观,戒郁怒以养性。假日去踏青问柳,游山戏水,陶冶性情,会使气血调畅,精神旺盛。 防风御寒:春... [阅读全文]
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初春养肝补肾中药食疗方

admin | 春季养生, 食疗养生 | 2013-02-19
初春养肝补肾中药食疗方
立春时节正是肝气升发的时候,此时的饮食宜减咸酸,增辛辣味,助肾补肺,安养胃气,顺养肝气。食品可选择芹菜、豆豉、葱、香菜、花生、鸡、猪肉、鱼、牛肉等。另外,还可选择一些药膳以进行食补,其原则是助肾补肺,安养胃气,同时顺应肝气的升发。 花生仁拌芹菜  功效:有清热和胃的功效。 做法:连皮花生仁100克,芹菜250克,豆油、酱... [阅读全文]
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五招可保持春季体内旺盛阳气

admin | 春季养生 | 2013-02-19
五招可保持春季体内旺盛阳气
春日融融,是令人惊喜的美好时光,也是最适合重新开始的季节。天气回暖,万物吐芽生发,潜伏在慵懒身躯里的灵魂已经蠢蠢欲动,等待新生的能量。春天,也是净化调养身体的最佳季节。 以中医而言,春季时体内的肝胆经脉旺盛活跃,若能在此时好好调养肝脏,便可以增强免疫力,让身体一年365天都维持在最佳状态。 中医里所说的“肝”,包括了肝脏及神... [阅读全文]
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春季中医养生四个注意点

admin | 春季养生 | 2013-02-19
春季中医养生四个注意点
中医认为,思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足,使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦,从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以,必须注意性格、情操及道德的修养,做到心胸豁达,待人和善。遇事不要斤斤计较、苦思冥想,更不要对身外之物多费心思。   春天的微风已经吹来,寒冷的冬天已经渐渐离我们远去。冷暖季节... [阅读全文]
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春季养生的10大法则

admin | 春季养生 | 2013-02-19
春季养生的10大法则
  春天是净化调养身体的最佳季节,也是旧病易发的季节。春季怎样养生才能达到防病健身之目的呢?今天教你春季养生10大法则。   法则一——养阳 春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时,此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。根据春天里人体阳气生发的特点,可选择平补和清补饮食,如选用温性食物进补。平补的饮食适合于正常... [阅读全文]
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